10 passi verso il Ben_Essere

Ci hanno guidato fin dall’infanzia a credere che solo gli eventi straordinari possano stravolgere la nostra vita, tanto che siamo entrati in una sorta di attesa senza senso, proiettata in un tempo senza tempo, che ci impedisce di vivere il qui e ora, in prospettiva di un futuro capace di portarci eventi come: vincere al superenalotto, incontrare l’anima gemella, trovare il lavoro dei tuoi sogni, avere una casa lussuosissima.

I più, tra noi, pensano quindi a una sorta di miracolo, mentre in genere, per cambiare vita, tutto quello che serve, è cambiare semplicemente direzione.
A volte per cambiare direzione tutto quello che serve è cambiare abitudini, soprattutto ora.

Ma come si fa a cambiare direzione?🤔

A piccoli passi, entrando in una sorta di “buone abitudini dismesse”, che vanno invece rivisitate e attivate.
Per formare una buona abitudine non devi pregare senza sosta, munirti di quintali di amuleti o tenere le dita perennemente incrociate o fare i numeri per attivare la legge di attrazione, ma abbracciare alcune semplici e buone “abitudini”.
Una buona abitudine ti può cambiare la vita e perché lo faccia, tutto quello che devi fare è iniziare a formarla subito, proprio ora, già al termine di questa lettura.

10 passi per AIUTARE la tua rinascita.

Eccoti 10 buone e sane abitudini,  per iniziare a cambiare vita… un giorno alla volta. 💖

•  Prendi in considerazione la possibilità di alzarti presto la mattina , magari con un’ora di anticipo, rispetto alle tue abitudini.
  “Se non riesci ad alzarti un’ora prima al mattino, e ad introdurre un “rito”, quale potrebbe essere una preghiera, un momento per la gratitudine, l’ascolto di un brano, la lettura di una pagina speciale, … come pensi di poter raggiungere i tuoi obiettivi?!”.
  ricordo che con questa citazione di Robin Sharma, Enrico, mi ha ricordato quanto sia importante essere mattinieri.
  L’abitudine di alzarsi presto la mattina ha innumerevoli vantaggi: sarai più motivato, “crei” il tempo necessario per raggiungere i tuoi obiettivi  e hai a disposizione un tuo momento privo di distrazioni ed urgenze.
  
• 5 minuti per dire “grazie”.
  Sì sì, lo so: parole come “grazie” o “gratitudine” ti fanno sorridere perché pensi a una sorta di peace-and-love-fratello, ma non è questo di cui sto parlando, devi credermi sulla parola, prova semplicemente a pensare per 5 minuti al giorno alle cose di cui sei grato e che in pratica non sai di avere.
  Sono infiniti i doni immensi Divini, che ci permettono ogni giorno di camminare, ascoltare, parlare, mangiare, amare… e tutto grazie a un corpo fisico.
  Poi ci sei Tu, nella tua Essenza, Tu Anima di Luce, venuta per camminare e irradiare i tuoi doni, per evolvere, per crescere, per aumentare la tua Coscienza e far accendere nuove verità, nuove consapevolezze, nuova Luce.
  C’è un Cuore, il tuo Cuore, capace di riflettere l’Amore e l’Armonia Divini, un cuore grande che può tutto, se solo lo desidera.
  Ci sono poi le persone, le persone che ami, che conosci, che incontri e con cui lavori, oppure i luoghi dove soggiorni, i beni che ti giungono ogni istante, insomma la vita e la giornata sono piene di cose di cui rendere grazie e da cu lasciarsi accogliere ed abbracciare, basta solo accorgersene e parteciparle.
  Sii grato per la miriade di novità, e di situazioni che sperimenti e gli effetti benefici ti sorprenderanno.
  Non hai nulla di cui essere grato?
  Ne sei proprio sicuro?
  Pensa anche solo alle innumerevoli “cose” che malgrado tutto possediamo. Anche se sudate, ricorda che sono anch’esse doni e grandi.
  Prova a fare una lista delle cose che già hai e che desidereresti se ti mancassero. 😉
  e scrivila, dalle forma, dalle corpo.
  Apri un cassetto e guarda.
  Quante cose vedi. Le usi tutte?
  Ce n’è qualcuna per cui puoi essere grato e ringraziare?
  C’è anche qualcosa che da tempo non metti in uso? Vuoi ancora tenerla? O vuoi semplicemente rimetterla in gioco, donandola, scambiandola o barattandola? Se vuoi puoi anche rivenderla, magari con un semplice costo simbolico.
  Tutto è importante e a tutto è giusto e tempo dare un dovuto grazie e onore. Restare fermo in un cassetto non è riconoscere valore a un qualcosa, ma semmai togliergli valore.

• Ti consiglio di prenderti altri 5 minuti per pensare ai tuoi obiettivi.
  può essere un obiettivo per quel giorno o a medio o a lungo termine, ma devi avere un motivo per muoverti, amare, condividere, stare qui, in questa realtà, in questa dimensione terrena,  in maniera “creativa”.
  Ho sempre pensato che per raggiungere qualsiasi obiettivo servano 2 ingredienti fondamentali: focus ed azione.
  Visualizzare quotidianamente i tuoi obiettivi non ti permetterà certo di raggiungerli, ma ti ricorderà che oggi hai la possibilità di fare un passo in avanti per avvicinarti alle tue mete.

• Valida occasione è poi quella di muoverti o correre per 30 minuti.
  Iniziare la giornata mettendo in movimento il tuo corpo fisico è attivare la scatola che ti racchiude, è un modo per entrare bene in contatto con lei, di ricordarsi che esiste e serve, fino a quando resterai qui e sperimenterai questa realtà terrena.
  Per esempio, se ami correre, correre per te stesso e non per gli altri è una piccola rivoluzione nella routine quotidiana.
  E’ amarti.
  E’ apprezzare il nuovo istante in cui riprendi a metterti fisicamente in movimento.
  E’ prenderti semplicemente cura dio Te.
  Ti elenco solo alcuni dei benefici di questa abitudine:
  maggior capacità di concentrazione,
  adrenalina attivissima,
  motivazione per qualsiasi cosa ti appresti a fare, alle stelle,
  piede giusto per affrontare ogni cosa che verrà nelle ore successive,
  migliore qualità del sonno, per la sera,
  senso di benessere diffuso,
  maggiore creatività e tu sai che la “creatività” è opera divina, ti lega al divino.
  Fare attività fisica quotidianamente, ti permette inoltre di sconfiggere la sedentarietà, la non voglia di fare, l’ordinarietà.
  Vuoi salute? Muoviti! Come ti senti, ma fai qualcosa, dai al tuo corpo la “libertà” di essere…
  
• Completare 3 attività importanti prima delle 11 del mattino: ottima abitudine.
  Quali obiettivi potresti raggiungere se riuscissi a completare 3 attività importanti ogni giorno? Prendere l’abitudine di realizzare 3 attività, che ti risuonano, che reputi importanti, proprio prima delle 11 del mattino; questo ti permetterà di aumentare la tua produttività, di sentirti grato con te stesso per quello che sai e puoi fare e, soprattutto, di fare un altro passo verso uno dei sogni che desideri realizzare.

• 3 pasti attenti, sani.
  Ricorda che Tu sei quello che mangi, quindi scegli gli alimenti con cura.
  Non serve essere chef, ma ascoltarsi, amando i piaceri di portare in tavola ciò che la Natura offre e Madre Terra crea per noi, ad ogni singola stagione.
  L’’educazione alimentare sia una vera e propria abitudine salva-vita e deve partire da te.
  Sei a corto di idee culinarie?
  Prova alcune delle ricette sane per la colazione, suggerite dal mio libro,  e poi procedi attingendo da siti che amano l’essenzialità.
  Piatto elaborato e benessere non sono una coppia molto affiatata.
  
• Come puoi essere il migliore “alleato” di te stesso? Scegli di gratificarti per ciò che fai.
  E’ importante essere grato al tuo bambino interiore, al tuo Sé ultra dinamico, affinché si senta considerato e sia appagato.
  Registra quindi le spese superiori a 10€.
  Perché? Per non ritrovarti a negare a te stesso qualcosa che ti fa stare bene, ti soddisfa, ti dà nuova carica ed energia.
  Impara a usare al meglio il tuo denaro.
  Registra le tue spese, avrai la consapevolezza dei tuoi flussi finanziari e imparerai a pagare te stesso, prima di ogni altra cosa.
  Tutti vorremmo fare soldi facili e veloci, ma è veramente indispensabile avere questo e quello.
  Con il fascino della casa di proprietà e tanto altro ci hanno strangolato con i mutui e questi ora sono i capestri per indurre a inocularsi, perché senza non lavori e non paghi le rate.
  Costruire un capitale interiore è importante e il resto viene poi da sé.
  Se inizi a dialogare con te stesso, riesci a comprendere le tue reali necessità e ad attivarti per ottenerle.
  Anche la logica del risparmio e degli investimenti, va quindi rivista e rivisitata in base alle situazioni che stanno emergendo e prendendo piede.

• E cos’altro puoi prendere in considerazione, per stare bene e avere molta più energia?
  Sicuramente è decidere di ritagliarti 2 minuti per fermarti, sederti e descrivere la tua giornata in 5 righe.
  Avere un diario è un’abitudine straordinaria.
  Scrivere quotidianamente i propri pensieri, idee, problemi, risultati, perplessità, vittorie o punti fermi,  ha innumerevoli benefici: scrivere ti aiuta a liberare la mente, rileggere quello che scrivi ti aiuta a capire cosa è valido e cosa sia perfettibile, cosa non ha funzionato e cosa ha funzionato, questo sia nel passato, che ora.
  Scrivere dei tuoi obiettivi e dei tuoi progressi ti dà motivazione e focus.
  Scrivere al massimo 5 righe: lo sforzo di sintesi ti aiuta a mettere a fuoco, a fare la giusta e dovuta chiarezza.
  
• E poi?
  Prendersi, dedicarsi 1 ora, fare questo “omaggio” a te stesso😍, porta frutti insperati.
  Non puoi sempre stare sotto torchio, soprattutto oggi, ora.
  Per dare il massimo, in questo momento accelerato e senza tregua, devi poterti ricaricare quotidianamente.
  Vita e respiro vanno insieme, di pari passo.
  Molti aspetti della Vita hanno il ritmo del tuo respiro:
  c’è un momento in cui espiri, cioè butti fuori, offri al mondo, all’esterno le tue energie, vale a dire lavori, fai e dai agli altri, ti alleni in cento modi alla vita e oltre, ti impegni, ti fletti, ti pieghi e ti rialzi; poi arriva il momento in cui inspiri, ciò assorbi l’aria, l’energia per ritemprarti e ricaricarti e con essa ri_prenderti ciò di cui hai bisogno.
  E’ il momento  che corrisponde al defaticamento e al riposo, al prendersi finalmente in carico, cioè all’avere “cura di Sé” .
  Dopo un’intensa giornata di lavoro è giusto, sacrosanto, dovuto.
  E’ il momento in cui devi fermarti ed inspirare, dedicando 1 ora a te stesso: per ascoltarti, rilassarti, per pensare, oppure per dedicarti al tuo hobby, per svagarti o semplicemente per non far niente.
  E’ la migliore “abitudine”, è il  migliore “rito”, che tu possa offrirti, per ritrovarti e ritrovare la felicità quotidiana.
  
• Ultimissima chicca: leggere, leggere 30 minuti ogni sera, prima di addormentarsi.
  Posare il cellulare, dimenticarlo una volta tanto e leggere qualcosa di buono e dolce, per te stesso o meglio a “Te stesso”, come in una sorta di rito della “buona notte”, è miracoloso.
  Penso e ho sempre creduto, che leggere sia un modo per stare bene e crescere.
  Leggere ti permette di acquisire nuove conoscenze, di allenare la mente e di migliorare la tua comunicazione scritta e parlata.
  Con 30 minuti al giorno è possibile leggere 20-30 libri all’anno.
  La mente si mantiene aperta, scopri nuove tecniche di lettura, ti allontani dalla rete che, spesso passa oltre alle onde risapute, anche impulsi che sanno programmare o riprogrammare le cellule umane.
  
  Come sarebbe la tua vita, se poi Tu riuscissi ad applicare nelle tue “nuove” giornate, anche solo 1 di questi 10 consigli, oppure delle numerose idee che ogni libro ti suggerisce?

Sono certa che introdurre questi cambiamenti nella Tua Vita ti offrirebbe veramente eccellenti benefici.
Con_cordi?
E allora, cosa aspetti? Valuta di sperimentare queste 10 possibilità o almeno di poterne mettere in gioco qualcuna e poi diventa “responsabile” del tuo cambiamento!
Felice giorno!
Amorevolmente Ti degli Arcangeli.