Il qui ed ora

Le emozioni sono la scatola nera del nostro mondo interiore.
Soprattutto nel qui e ora è importante osservarle e cogliere il loro messaggio.
Se sei stato per lungo tempo negativo, ancora oggi ti può capitare che gli stessi schemi mentali, abitudinari, grigi e bui, alimentati dalla narrativa corrente, cerchino di fare capolino.

Il loro intento è cercare di riportarti lontano dall’ESSERE, dal qui ed ora.
La soluzione sta nello sviluppare una mentalità consapevole, che non fa il censore, ma osserva, rileva e  lascia fluire i pensieri, accogliendo quello che è stato e che ora non è più.
E’ una specie di “esercizio nell’esercizio” o come mi piace visualizzarlo, di Gioco nel Gioco e sarà così fino a quando diventerai più abile e allora tutto sarà naturale, più naturale di quanto potrebbe non esserlo ora.

Il segreto è non cadere nel giudizio, nel rifiuto di sé, ma “mantenersi in presenza”, presente nel presente.
Può apparire come un paradosso questo consiglio, mentre si tratta di un’azione che porta alla consapevolezza.
Allora scattano 2 cose importanti, come la presenza di sé, che si esprime nel vivere nel qui e ora.

LA CONSAPEVOLEZZA

Quando i tuoi pensieri ti portano lontano, tu recupera e riporta la tua attenzione all’Essere iniziale, a quello che stava avvenendo in quell’istante. Se serve, osserva il tuo respiro.

Fai in modo che ogni istante sia sacro ogni volta che i tuoi pensieri ti portano lontano.
Conduci tu il gioco e ricorda che sei luce infinita e risplendi, sempre.
C’è però una diversità tra attenzione e consapevolezza.
La consapevolezza, in realtà, è la chiara percezione dell’Essere che si sente, si coglie, mentre la percezione di ciò che stai facendo è semplicemente l’attenzione cosciente.

✨Fai in modo che ogni azione che compi, dalla più piccola alla più grande, non sia il tuo piccolo Ego, cioè l’Ego Umano a eseguirla, ma la tua Essenza Divina, l’infinita e pura coscienza che è in te.

✨Allora tu non sei i tuoi pensieri, non ti identifichi e quindi rimani testimone di quanto è avvenuto, per cui Tu non sei nemmeno colui che li giudica.

✨La consapevolezza così, ti porterà a realizzare che tu sei parte del tutto e che il tutto è parte di te. 

Puoi vivere e sperimentare esperienze piacevoli o spiacevoli, che ti si propongono come esercizi, nell’esercizio e niente di più.

Allora l’esperienza che sperimenti, non è più piacevole, simpatica, antipatica, ma è un avvenimento davanti alla tua mente, una parte del gioco.

SE TI IDENTIFICHI

Nel momento in cui tu la definisci, come piacevole, positiva, negativa o altro, la giudichi e allora crei la tua realtà e ti vai a “identificare” con quello che stai giudicando.
Quando la tua mente si identifica con un evento negativo, arrivi a riconoscere, a classificare l’esperienza che stai vivendo come negativa. “Ho pensato questa cosa perché sono limitato, brutto o cattivo. La cosa che penso e vivo è quindi limitata, brutta e cattiva, esattamente come me, che l’ho partorita”.
Questo è il circuito che si attiva nella tua mente, una forma di “identificazione”.

✨Il tuo obiettivo è quindi quello di riportare dentro di te la consapevolezza.
“Ah, sì, mi è successo questo!”

✨La qualità della tua Felicità è proporzionale all’intensità della tua consapevolezza. Più sei consapevole, più sei in grado di esprimere Felicità.

Quando accogli ciò che ti arriva, non vi è né attrito, né sofferenza nella tua accettazione, quindi non entri nel giudizio, perché provi la consapevolezza che tutto avviene ora, per te, per il tuo sommo bene, per la tua crescita, non contro di te.
La Felicità arriva quando sei pienamente te stesso, quando sei ben radicato nell’Essere, cioè nell’esprimere chi sei e quindi non vieni influenzato né da quello che ora appartiene al tuo passato, né dal futuro.

Il tempo è simile un battito d’ali, perché basta muovere le ciglia o immaginare di avere le ali e muoverle, per accorgersi che il gesto in sé è già parte del passato.
✨Per questo cerca di  rendere unico ogni istante; rendilo così perfetto, che ogni suo ricordo sia meraviglioso.

Di certo ti starai chiedendo cosa possa aiutarti nel riportare la tua consapevolezza al presente se la mente è sempre fortemente attratta dal passato o proiettata nel futuro.
La risposta è semplice! Il tuo respiro.

Un’antica leggenda indiana racconta di uno sperduto villaggio, alle pendici dell’Himalaya.
Ogni sera i saggi anziani radunavano i giovani guerrieri attorno al fuoco; facendogli osservare la luna gli veniva chiesto di porsi una domanda

“Come ho vissuto questa sacra giornata?
Da sveglio oppure dormendo?”

 Questo per farti capire l’importanza di rimanere presenti, nel qui ed ora.
Se la tua mente è centrata, sei semplicemente nell’essere presente.

I progressi, che tutti andiamo cercando, arrivano  quando sei capace di focalizzare la mente in un unico pensiero e di liberarti senza difficoltà da quelli indesiderati. Allora ciò che ti è stato rivelato sarà stato compreso e realizzato. Allora sarai sulla buona strada

Amati e rendi ogni giornata migliore per te e per chi ti sta accanto.
 Sii presente in ogni azione e siilo sempre in modo gentile, poiché nella tenerezza è celata la Forza di un’Anima, nella gentilezza è nascosta l’Audacia, che la guida, e nell’Amore si manifesta la generosità.

Prova a pensare. Se tu dovessi riassumere tutto questo parlare in merito all’Essere Presenza, quale potrebbe essere il tuo pensiero finale? Appuntalo su un foglio di viaggio e decidi e scegli se esercitati, oppure no.
Se desideri affrontare o completare questo percorso verso l’espressione piena della tua Essenza, qui puoi trovare validi spunti.

🤍Ti auguro che in ogni cosa che fai, ci sia sempre il tuo Essere.
Non lasciare che il fare senza l’essere, domini il tuo tempo.

Quando lavori moltissimo, ma non sei contento di ciò che fai, non stai “esprimendo la tua Essenza”, quindi è come se stessi gettando il tuo tempo e chi sei.
Non lo vivi in “presenza”, perché non lo senti, non ti appartiene e sovente è talmente frenetico che ti allontani da lui e segui la mente.
Invece,  più ci sarà Presenza nell’Essere, più meravigliosa sarà la tua Vita.
Om Shanti.
Ti degli Arcangeli

🧡Testo tratto e liberamente riadattato da:
“Il Monaco che amava i Gatti”.
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