Oggi Medito! Perché ??

“L’Amore è l’arte di stare con gli altri,
la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi,
lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.”
(Osho)

Meditare è un uscire dal tempo contingente, per ritrovarsi e recuperare un’appartenenza che spesso non possediamo più, persi dietro alle innumerevoli richieste e alle nostre modalità di vivere e voler vivere.
Dico volere, perché mi rendo conto, e gli Angeli confermano, che qualsiasi cosa ci accada e facciamo, è dovuta a nostre scelte e quindi rientra ed è dipendente dalla nostra piena volontà.
Anche un incidente stradale, quello che noi spesso chiamiamo “fatalità”, è in realtà una nostra libera, liberissima scelta …
Potevo starmene in casa, uscire più tardi, usare un altro mezzo, prendere un’altra strada …
Invece no!!
Sono uscita a quell’ora, con …, ho deviato verso e incontrato …
Quindi dobbiamo indubbiamente crescere per capire al meglio come comportarci e se, quello che stiamo per fare piaccia o meglio sia “una tra le possibilità e volontà del cielo”, per me, per noi.
Scegliere la giusta modalità è preservarsi.
Agire come Dio si aspetta da noi è avere il loro sostegno PIENO.
Muoversi in sinergia, vuol dire non essere solo e avere accanto un Aiuto Divino, che può sostenerci, perché non ostacola le nostre scelte, volontà.
La meditazione è indispensabile.
E’ il primo tentativo dell’uomo di mettersi in contatto con la nostra vera dimensione, cioè quella  trascendente.
Risale a migliaia di anni fa ed ha  subito molte trasformazioni, grazie a grandi maestri e filosofi prevalentemente orientali, e il suo scopo è rimasto invariato nel tempo: riportarci alla nostra Pace originaria, ponendo fine alla sofferenza, raggiungendo la Beatitudine e la Gioia.
Queste rappresentano la nostra  Illuminazione, colei che ci permette di condurre una vita serena e appagante.
Tutti dovremmo meditare, ma questo non accade …
Perché?
Semplicemente perché questo stato si raggiunge solo attraverso un lavoro costante, serio e impegnativo su di sé.
Qualcuno dice di più vite, altri dicono ne basti una …
Ci sono comunque dei benefici che si ottengono velocemente, attraverso una pratica continui, … tutti  tutti i giorni, almeno una volta al giorno, per 10 minuti.
Importante è il luogo, che deve essere sereno e avvolgente, lontano dal caos.
I primi benefici li notiamo subito …
Iniziata questa pratica sentiremo:

• Il rinnovo pieno dei nostri tre corpi (corpo fisico-eterico, corpo astrale-emozionale, corpo mentale).
• Scomparire e attenuarsi gradualmente le tensioni muscolari.
• Un’Energia più vitale
• Tranquillità nell’affrontare gli impegni
• Attenzione al proprio mondo e vissuto, attraverso la Respirazione;  l’ascolto del proprio respiro racconta molte cose, ci dice, per esempio chi siamo, e come stiamo.
  Noi respiriamo poco e male.
  La qualità dell’aria, sia in campagna che in città, è energeticamente poco positiva; sono molte le sostanze negative in essa disciolta e questo comporta un affaticamento respiratorio e una diminuzione della nostra ossigenazione generale.
  Crescendo perdiamo la capacità con cui siamo nati, di respirare gonfiando bene l’addome;  la respirazione allora diventa alta, mentre l’addominale permette di inspirare una maggiore quantità di aria,  rispetto a quella toracica.

Così conosciamo  le apnee, il respiro corto,  di cui raramente ci accorgiamo; i sospiri e gli sbadigli che facciamo, entrano in gioco per aiutarci  a immettere l’aria che “manca”.
Una respirazione completa riempie addome e polmoni e permette di rilassare muscoli, come il diaframma, il più importante muscolo respiratorio.
Il diaframma è  il punto della nostra felicità; le nostre emozioni passano di lì e lì convergono;  se è occluso e contratto, non permette all’energia, il nostro prana vitale, di fluire e ci causa una forte sensazione di oppressione, mancamento, ansia, paura, quello che porta all’ansia e spessissimo, se protratte nel tempo alle crisi di panico.
Rilassare il diaframma, permette  di lasciar entrare il flusso vitale e di alleggerire tutte le nostre pressioni e le tensioni quotidiane o accumulate nel tempo.
Possiamo lavorare su tutti i muscoli e quando notiamo una contrattura, portare lì il respiro e quindi sciogliere.
Qualcuno è sempre in stato di allerta e dice di sè: “non riesco a spegnere la testa”;  la pratica della meditazione aiuta a trovare il pulsante, che permette alla nostra mente di andare in “vacanzaaaaa”.
Sia che la testa ci controlli appieno, sia che taccia, dobbiamo imparare a ritagliarci spazi in cui, crollasse il mondo,  non siamo raggiungibili da niente e da nessuno; è importante crearsi attimi  in cui accogliamo dentro di noi il silenzio, ci aiuta, porta la nostra mente raggiunta da mille stimoli a rilassarsi e a purificarsi.
Mantenere l’attenzione, la concentrazione, soprattutto sul respiro, … so che  non è facile; la distrazione è continua, la mente non smette mai di pensare, è come quando qualcuno ci dice di non guardare o pensare  e ci succede esattamente il contrario…
Cosa fare allora??
Semplicemente accogliere i pensieri che arrivano e lasciarli andare, senza fermarli, senza alcun giudizio.
Li osserviamo passare, come se non ci appartenessero, da spettatori,  come possiamo guardare, con il naso all’insù le nuvole soffiate via da una leggera brezza e intanto continuiamo lentamente a respirare.
Così la mente si quieta e una  mente tranquilla, rilassata è una mente finalmente fruttuosa, capace di prendere quelle decisioni mai faticosamente prese e talmente concentrata da affrontare e risolvere i problemi più grandi della vita, già proprio quelli che ci ostinavamo a risolvere razionalmente, fino ad avere la sensazione di stare per scoppiare.
Durante la meditazione la nostra postura è importantissima …
Dobbiamo metterci in una posizione comoda, rilassata ma corretta.
L’ideale sarebbe seduti a terra, ma va bene anche stare seduti su una sedia, l’importante è mantenere la schiena dritta, staccata dallo schienale e avere i piedi ben piantati a terra.
Sconsiglio di sdraiarsi, perché la posizione ci porta ad essere talmente rilassati che, spessissimo, ci addormentiamo e questo  non è meditazione…
La postura, con la schiena dritta ci facilita la respirazione e ci rende consapevoli di quante situazioni ci hanno indotto ad avere fame d’aria, disponendoci a ripiegarci su noi stessi e a sperimentare apnea e disagio a vari livelli, partendo appunto dal respiro.
Buona anche la recita di un mantra, cioè di “una formula con parole e suoni dal potere magico o divino”, che ci connettono al cielo.
I mantra sono vari .
Il mantra più conosciuto e praticato è l’OM, shanti Om, la Parola Sacra.
Il mantra è un suono che ha un’ energia e una frequenza vibratoria straordinaria e guarente.
Le vibrazioni che emettiamo recitando un mantra, ci guidano e aiutano a rilassare la mente e a restare concentrati sulla nostra respirazione.
Nel mantra,  oltre al suono, è importante anche la parola che sprigiona tutta la sua forza positiva, generando pace, serenità, gioia, tranquillità.
Anche l’uso dei colori ci aiuta a rilassare e purificare i nostri tre corpi.
Ogni colore sprigiona una sua frequenza energetica, per cui visualizzando o immaginando un colore otteniamo un determinato beneficio.
Per esempio, visualizzare un paesaggio naturale e immaginare di “entrarvi”, respirando profondamente è un buon modo per richiamare la sua energia, e quindi accogliere tutte le vibrazioni e i colori di quel magico luogo.
Facciamo un largo uso di farmaci, proprio perché spesso ignoriamo la grandissima forza di tutto e non sappiamo che basta camminare “virtualmente”in un bosco o immergersi nelle acque di un placido fiume,  per alleviare  alcune sofferenze psico-fisiche.
Quando meditiamo, concentrati sul respiro, impariamo a osservarci “dall’esterno”e così portiamo finalmente l’attenzione sui muscoli di tutto il corpo,  rilassati, e osserviamo finalmente con distacco i nostri pensieri.
Chi non l’avesse mai fatto provi, e si accorgerà subito di quanto la nostra testa sia imbottita, come un panino, di pensieri di oggi, di ieri, di domani, una vera montagna .
Prendere consapevolezza di questa pienezza ci permette di fare un po’ di ordine, di fare spazio e pulizia, di mettere ordine nell’armadio della nostra mente, in cui  fai fatica a trovare quello che cerci.
Meditare non è sicuramente una perdita di tempo!
Non è solo per pochi eccelsi, anzi …
Non è solo per coloro che hanno il tempo per farla o solo per chi vuole percorrere un sentiero spirituale!
E’ una pratica straordinaria, un’esperienza unica, i cui risultati sono scientificamente provati.
Come per molte altre iniziative, bisogna volerlo, cioè bisogna voler stare bene, perché purtroppo, anche se spesso chiediamo aiuto, non è così automatico e scontato che al dire segua il fare, cioè che ci si attivi per il “voler farsi del bene” e questo perché esiste una parte di noi, sabotante, che  si oppone  al nostro processo di liberazione dalla sofferenza fisica, spirituale, emotiva e mentale.
Meditare quindi fa Bene!!!
Ci permette di conoscerci, di amarci, di prendere consapevolezza  dei nostri meccanismi, di come funziona la nostra coscienza.
E’ un lavoro lungo,  impegnativo, ma fruttuoso.
Perché non è stata largamente diffusa in passato?
Semplicemente perché si riteneva dovesse appartenere a pochi eletti, a coloro che volevano raggiungere un contatto con il Divino.
Oggi, al contrario, siamo tutti in movimento e quindi sta rientrando nelle pratiche conosciute e diffuse un po’  dovunque.
Stiamo crescendo e lavorando sulla nostra  coscienza individuale e collettiva e quindi stiamo raggiungendo stadi evolutivi maggiori.
Sempre più persone quindi cercano di crescere, avvicinandosi al vero mondo angelico e quindi nasce in loro il desiderio di ottenere un maggiore controllo emotivo, e un contatto più fruttuoso con l’alto, quindi desiderano meditare e scelgono con impegno di farlo, consapevoli che meditare è importante e fa bene.
Chi pratica poi, coinvolge spesso gli altri e diffonde alcune tecniche e tipi di meditazione, contribuendo a migliorare la qualità sia della propria vita, che quella planetaria, nella quale siamo immersi.
Meditare porta Gioia e Benessere nella nostra vita e questo equivale a portare Luce e Amore in tutti i piani dell’Esistenza personale e planetaria…
Provare per credere!!