Amiamoci!!!

“La libertà dell’uomo è definitiva ed immediata, se così egli vuole;
essa non dipende da vittorie esterne, ma interne.”
Paramahansa Yogananda

Amarsi è un’arte veramente difficile, soprattutto in un contesto socio culturale come il nostro, dove un retaggio relazionale, che si perde nella notte dei tempi, ci ha inculcato l’idea che il servizio agli altri, il dolore, la mortificazione di sé siano gli unici elementi validi e fondamentali per la ricchezza ed il valore personale.
Oggi, tra mille difficoltà reali, in gran parte scaturite da questi antichi retaggi, stiamo riscoprendo, soprattutto noi donne, che il volersi bene è un valore fondamentale , fondamentale per vivere al meglio, per amare veramente consapevolmente e profondamente il prossimo e per avere successo nella vita, nelle relazioni, nel lavoro, negli affari.
Ho letto che il Dottor J. Harrison ha detto che, perdonando se stessi e i propri genitori e liberandosi dei vecchi problemi, si ottengono effetti maggiori, di quelli che otteniamo utilizzando gli antibiotici.
Se non perdoniamo, non ci liberiamo dei problemi presenti, frutto solo del cammino passato, e ci impediamo  di vivere bene e appieno anche nel presente.
E se non viviamo nel presente, come possiamo crearci un futuro sereno, gratificante e radioso?
Il fardello  accumulato nel passato non fa altro che produrre pesantezze infinite per il nostro futuro.
Amore e perdono viaggiano sulle stesso vagone e sono strettamente correlati.
La Libertà vera viene dal nostro lavoro interiore, proprio per raggiungere il Perdono e l’Amore pieno di noi stessi e quindi di noi stessi …
In questo articolo. voglio dare un decalogo per compiere questo percorso, come un dono tanto atteso dal nostro Spirito provato e suggerirvi di stamparlo e appenderlo in un punto di “forte passaggio”, dove possiate leggervelo, ripetervelo e ancorarlo bene dentro di voi, per crescere in autonomia, amorevolezza, accettazione, perdono, libertà … Amore …
Se  qualcuno volesse, può anche stampare e ritagliare, ciascun punto per portarselo in borsa, appenderlo in auto, oppure estrarre ogni giorno “il consiglio quotidiano”.
Sapendo che “nulla succede per caso, vi accorgerete che vi uscirà la frase di cui avete bisogno :)), fidate di me …

1) Impara la GIOIA di APPREZZARTI!!

Siamo parte TUTTI dell’intelligenza dell’Universo, sebbene ciascuno di noi la esprima in modo personale.
C’è chi canta bene, chi cucina a meraviglia, chi risolve i problemi più complicati, chi sorride sempre, chi parla senza fatica…
Ciascuno di noi sa fare tutto, anche se in modo diverso.
Siamo invece poco abituati a cogliere questo aspetto.
Viviamo convinti che ci sono cose precluse, altre adatte solo a …, altre ancora per cui siamo negati, pur non avendolo mai fatto…
Se ci sminuiamo noi per primi, gli altri lo faranno di conseguenza, seguendo solo la legge universale.
Cosa fare?
Ripetiti a cicli di  12 volte la frase: “Io sono una persona meravigliosa.”
Non limitarti ad una sola ripetizione, fanne anche 100 al giorno, se è necessario… ( “Ripetere serve!” dicevano i latini)
Scrivi almeno 6 qualità che apprezzi in te e vai aumentando…
Al mattino, davanti alo specchio, sorridi alla tua immagine e ripetiti ad alta voce :
«Sei una persona unica!»
Gratificati per le cose che fai.
Impara ad accettare il bene che ti arriva, se viene te lo meriti!!!
Ripetiti spesso. «Io merito il meglio della Vita, già da ora!».
Pensa a te stesso come ad una persona che il DIRITTO di essere armoniosa, serena, felice.

2) Sii GENTILE con TE STESSA!

Smettila di incolparti per ogni cosa che va male o tu pensi sia così.
Impara a rilassarti, è importante per potersi ascoltare e scoprire …
Chi sono?
Cosa amo?
Cosa riesco a fare senza fatica? …
Cosa fare?
Impara ad ascoltare una musica dolce, ad osservare il tuo respiro, a entrare in contatto con la tua Energia interiore. Esercitati a respirare profondamente, chiudendo gli occhi e liberando ogni tensione accumulata.
Ad ogni inspirazione immagina di immettere in te aria pulita, aria limpida e ad ogni espirazione insieme al respiro, emetti le tossine, le paure, le tensione e ripeti mentalmente:
«Sono al sicuro e mi accetto completamente»
Trova del tempo per te!!!
Te lo devi …
Impara anche a rimanere in silenzio e ad affidare le tue paure ad un’Energia Superiore.
Ad ogni respiro ripetiti :
«Io mi Amo»
«Mi perdono»
Non prendertela con te se ti scopri ancora a pensare negativamente, perdonati!!!
Puoi farlo ovunque, in casa, al supermercato, al lavoro…
Prendi l’abitudine di farlo spesso, soprattutto quando alla tua mente arrivano pensieri negativi o di rabbia.

3) NON demolirti con inutili e continue CRITICHE!

Non farlo MAI, per nessun motivo.
La critica NON serve a niente e nessuno!
NON è mai costruttiva!
Quante persone sono migliorate ripetendosi:”Tu non vali!”, “…sei uno stupido”, ” …sei incapace o sciocco”? Nessuna.
Ricorda che il nostro inconscio non distingue le frasi ironiche dalla realtà, quindi le memorizza sempre come buone e le ricorda per sempre, non solo agisce poi di conseguenza…
Sai che pacchia???
Immagina la mente come un computer nel quale tu metti queste informazioni; quando lo riaccendi, cosa ci troverai? Esattamente quello che tu o altri hanno messo.
Cosa fare?
Comincia a sostenere, per primo quello che pensi, che desideri fare, che vuoi. Se non credi nei tuoi progetti, come puoi pretendere che lo facciano gli altri???
Approvati!!! Ricorda che ogni giorno tu puoi cambiare, migliorarti, fare scelte; la responsabilità di tutto è tua e per farlo occorre che tu smetta subito di ostacolarti, criticandoti per primo!!!
di criticarti.
Sostituisci perciò la critica con l’approvazione.
Trova tutte le occasioni possibili per ripeterti:
“Bravo!”
“Sono fiero di te!”
“BENEEE, ce l’hai fatta!»
“Sei meravigliosaaa!”
Battiti sulla spalla, sarà n rinforzo, un’ancora positiva. ( Parola e azione si immagazzinano prima)

4) Abbi PAZIENZA!

La pazienza è la base di tutto, soprattutto della crescita personale.
Se hai impiegato un po’ di anni ad essere come e quello che sei, puoi “avere la Pazienza”, concederti,  di aspettare il tempo necessario ad effettuare i giusti cambiamenti.
Una persona che ha raggiunto i 100 Kg, non potrà perderli in 3 giorni …
L’impazienza ti limita, ti impedisce di stare attenta, di imparare e di fare i passi necessari per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissata.
Cosa fare?
Impegnati!
Pensa positivo!!
Regalati 12 sorrisi.
Datti il tempo!!!
Credici!
Sii paziente con te stesso!
Scrivi 5 cose che vuoi ottenere e attivati!
Una volta raggiunte, scrivine altre e attivati!!!

5) Elimina la PAURA!

Il tuo pensiero si materializza e crea la tua realtà.
Se emetti continuamente pensieri di paura, la paura sarà il risultato della tua vita.
Non ti è mai capitato di vedere una pattuglia di Carabinieri da lontano e di pensare che ti fermeranno e così accade???
Ci siamo capite!!!
Ricorda che ogni cosa che ti succede, ti insegna  qualcosa.
Ogni cosa serve!
Anche una difficoltà o una “rottura” sono perfette per la tua crescita.
Cosa fare?
sostituisci i pensieri carichi di paura, con pensieri positivi e realizzativi.
Immaginati sempre il MEGLIO e immaginalo come se già fosse già accaduto.
Visualizzalo e visualizzati felice!!!
Progetta e pensa spesso a queste cose che ti piacerebbe realizzare.
Pensale come fossero già realizzate.
Ricorda che il tuo pensiero è creativo e ciò che pensi si realizzerà sicuramente.
Scrivi 10 pensieri ben augurali e dedicateli ogni volta che la paura cerca di tornare e di bloccarti.

6) Ama tutto CIO’ che ti appartiene!

Il passato e passato!
Anche se la vita che hai vissuto fino ad oggi non è stata soddisfacente, non puoi più modificarla.
Devi solo accettarla e ricordarti che il futuro dipende dal presente e deve ancora venire.
Quindi, se vuoi che sia diverso, rimboccati le maniche, credi in te e lavora!!!
Questo  vuol dire che tu puoi cambiare e cambiare anche la tua vita.
Tutti facciamo scelte che non ci aggradano, per cento e più motivi;  se,  però continuiamo a pensarci, a punirci, a commiserarci …,  non concluderemo mai nulla di buono.
Se continui ad odiare il tuo lavoro, la tua casa, la tua città o il tuo partner potrai cambiare poco nella tua vita.
Il cambiamento vero dipende da te solo e inizia dall’accettazione della tua realtà attuale.
Se ti trovi in una data situazione è perché devi e puoi imparare  qualcosa,  perché se non fosse così ti daresti da fare per modificarla.
Cosa fare?
Fai un elenco di ciò che non ti va.
Chiediti : “Quali sono i vantaggi di questa situazione? E i contro?”
Sforzati di trovare sia gli uni che gli altri, perché ci sono!!!
“Che cosa posso fare per cambiare la mia vita?”
Scrivi anche il lato comico di ciò che ti accade e impara a trovarlo
Allenati a ridere di te, dei fatti, delle situazioni … leggendo barzellette, guardando film e situazioni comiche…
Fanne indigestione, se serve!!!

7) Impara a riceve e pretendere!!!

Soprattutto noi donne siamo abituate a farci in 4 per gli altri, ma fatichiamo a ricevere e non sappiamo chiedere.
“Aiutati che il Ciel ti aiuta!” è il nostro motto vitale da sempre.
Siamo state educate che chiedere denota insicurezza, incapacità, debolezza, quindi …per noi il “Bussate e vi sarà aperto. Chiedete e vi sarà dato” è semplicemente Aramaico antico.
Cosa fare?
Avere l’umiltà di chiedere l’aiuto di chi sappiamo potrà venirci incontro: amici, fratelli, genitori, parenti o esperti … insomma, chiunque possa in qualche modo  sostenerci, farci crescere, aiutarci.
Chiedi e se ti pare che non ti ascoltino chiediti il perché e poi agisci di conseguenza.
Se necessario pretendi.
Riconosci almeno 6 tipi di aiuto che hai ricevuto oggi e scrivili!!!

8) Prenditi cura di Te!

E’ tempo di cambiare e ritagliarsi un giusto spazio per sé e per il proprio Benessere.
Distrutta a chi servirai, se sei decisa a immolarti sull’altare delle donne/persone sacrificali?
Abbi cura di te stessa sempre!
Cura il  tuo corpo, la tua salute, il tuo abbigliamento,  anche quando sei in casa.
Ricordati che tu sei il primo esteta di te stessa.
Cosa fare?
Cura la tua alimentazione, privilegia i cibi biologici, possibilmente crudi e un’alimentazione più vegetariana.
Smetti di fumare ed elimina alcool e cibi troppo grassi, salati e/o dolci.
Fai yoga!
Cura il respiro.
Appena puoi cammina all’aperto, meglio in uno spazio ricco di alberi o in bosco.
Cerca di fare più movimento fisico, magari uno sport, che preferisci, in compagnia: è meno faticoso e aiuta a ridere e divertirsi un po’ di più.
Per sostenere il tuo corpo nella fatica e dargli riconoscimenti positivi, per sostenerlo nell’ essere costante, combina l’esercizio fisico ad affermazioni positive, come:
“Sei forte!”
“Dai, ce la puoi fare!”
“Sei bellissimo!!!”
“Ce l’hai fatta!”.

9)  Specchiati di più!!!

Per sintonizzarsi su radio” esisto”, bisogna iniziare a riconoscersi e darsi ascolto, attenzione.
Noi siamo i primi sostenitori e difensori di noi stessi, dobbiamo esserlo e soprattutto comprenderlo.
Cosa fare allora?
La mattina, appena alzata, guardati allo specchio e ripetiti:
“Ti voglio bene.
Che cosa posso fare per te oggi?
Come posso renderti felice?”
Ascolta la tua voce interiore, perché la risposta arriva sempre, anche se non subito, sicuramente entro poche ore, si farà viva.
Se, durante la giornata, ti succede  qualcosa di spiacevole, mettiti di fronte a uno specchio e ripetiti:
“Ti amo, ti voglio bene lo stesso, … mi piaci comunque …”
Se succede qualcosa di meraviglioso, ringraziati, elogiati, ripetiti il fatto,  riconoscendo l’efficacia della tua azione che ti ha consentito di vivere quella bella esperienza.
Lo specchio può servirti anche per perdonarti oppure per fare poi la stessa cosa con gli altri, ma prima ricordati sempre di te e lavora per Te!

10) AMATI !!!
… e fallo subito, adesso!
Non è più tempo per rinviare!

Se riesci ad amarti e ad approvarti subito entri nell’onda del Benessere e sei pronto ad accettare il meglio per te, da chiunque arrivi e comunque bussi alla tua porta.
Amarti ti rende più sereno, libero, costruttivo, positivo e accogliente nel giusto senso di questa parola.
Una volta che avrai imparato ad amare te stesso potrai imparare ad amare e ad accettare quindi anche gli altri.
Ricordati che a volte ci sforziamo di fare cose che riteniamo utili e piacevoli per gli altri, semplicemente mossi dal desiderio di riconoscimento e accettazione, che in realtà mai arrivano da queste modalità.
Quando invece cambi e cerchi e trovi il tuo spazio, gli altri si adegueranno e ti apprezzeranno.
“Ama il prossimo tuo COME TE STESSO” avrà allora un vero significato
Non credere di poter amare qualcuno se non ami te stesso.
Non sei su questa terra per far piacere a qualcuno, ma per vivere la tua vita e compiere un “tuo cammino”.
Siamo tutti su questa terra per la stessa cosa, e tutti abbiamo doni e compiti distinti:
Dobbiamo imparare a conoscerci, sapere chi siamo, qual è la nostra missione, amare, crescere, ricevere comprensione, aiutare ed essere aiutati.
Quando la nostra Anima tornerà lassù, dovremo rendere atto di ciò che abbiamo fatto con Amore.
E allora, cosa fare???
Scrivi 10 aspetti del tuo corpo che Ami.
Scrivi 10 azioni che fai che ti piacciono.
Ripeti infinitamente a te stessa:
“Ti amo tantissimo e ti ammiro quando…”
Buon lavoro e buona crescita a tutte/tutti!!!

Per Natale amati, fatti un regalo utilissimo, scegliendo il libro di Preghiere Arcobaleno e se vuoi donalo anche a chi Ami
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