VOGLIO ESSERE UN’INGUARIBILE OTTIMISTA

“Vivi con la pace nell’Anima.
Arriverà il momento,
… e i fiori fioriranno da soli.”

Una delle abitudini più potenti e incisive che possiamo fare nostra e adottare a piene braccia, è quella di pensare in modo ottimista e costruttivo.
Presente:” Io penso positivo, perché son vivo, perché son vivo…”di Jovanotti???
Beh, sto parlando proprio di questo!!!
Partire in maniera allegra, positiva, gioiosa ogni mattina, ogni giorno, … ci fa sentire veramente più leggeri, vivaci e carichi di energia magica, buona, luminosa, di cui beneficiano poi tutto e tutti.
La POSITIVITA’ ti spalanca nuove opportunità e ti aiuta ad affrontare ogni sorta di difficoltà, di pensiero e di problemi con più scaltrezza, maggiore agilità e tantissimo entusiasmo.
Partire così, ci fa sentire carichi, meno ansiosi, avulsi dalle preoccupazioni che tendono a mostrarci il lato no di ogni cosa, più motivati e fiduciosi in tutto e con qualsiasi persona.
Forse per qualcuno di noi è più facile, agire in maniera positiva, mentre per altri, d’indole diversa, risulta una modalità più impegnativa, ma ci si può sempre attivare per cercare di sviluppare o far fiorire ciò che dentro di noi può non essere sempre così fluido, dinamico, spontaneo …
Ma come?
Beh, prima di tutto vivendola come un’abitudine!!!
Poi…
Poi … utilizzando alcune piccole e semplicissime strategie …, che possiamo mettere in pratica già da ora, da subito, per adottare l’abitudine TOTALE al pensiero positivo:

• PULIZIA ETNICA!!!
  Scherzo!!! Si tratta di Iniziare ad eliminare le negatività che ci circondano.
  No a persone che non abbiano voglia di sorridere!
  No a chi comincia solo a parlare male!
  No a chi brontola per tutto!
  No a chi parla solo di disgrazie e malanni …
  Presente cosa ci capita in una giornata???
  Usciamo da casa ben disposti, poi arriviamo al lavoro, stazioniamo qualche secondo con i colleghi e già lì inizia l’indottrinamento al Sì o al No, alla luce o al buio, al bello o al brutto della Vita …
  Eh sì, funziona proprio così …
  Tutto ciò che lasciamo passare ed entrare in parole, frasi, gesti, nella nostra mente, durante la giornata ha e avrà un effetto enorme sul modo in cui ci troveremo poi a muoverci, pensare, stare, sentirci anche fisicamente …*COSA E’ LECITO LASCIAR PASSARE???
  Ciò che ci fa stare bene!!!
  In che modo? Interrogandoci …
  *QUALI SONO LE 3 PRINCIPALI FONTI NEGATIVE nel nostro qui ed ora?
  Collega, suocera, compagno, notiziario, programma, rivista, vicino di casa, …. ???
  Dobbiamo saper cogliere chi e che cosa ci disturba, per estirpare …
  Non possiamo tagliare?
  A questo punto chiediamoci come e cosa possiamo fare per spendere meno tempo con queste 3 nostre fonti di malanni, 3 attivatrici/attivatori di negatività…
  *AZIONE!!!
  Troviamo modi ed idee attuabili per eliminare o limitare ciò che ci procura danno, ne va della nostra “salute generale” …
  Dobbiamo escogitare solo idee e azioni concrete per riuscirci e poi focalizzarci sul come metterle in pratica.

              Una volta liberati i nostri spazi vitali, dagli alieni, riempiamoli con persone e stimoli positivi.

*ORA LA PAROLA D’ORDINE DIVENTA: “TROVARE SEMPRE IL LATO B DI TUTTO!!!”
Quando ci troviamo in una situazione negativa o più faticosa, cerchiamo di scovare quanto c’è di buono in essa.

Una delle differenze principali tra un ottimista e un pessimista è TUTTA QUI!!!
Chi adotta un approccio positivo, di fronte alle avversità continua a vedere le cose da una prospettiva di crescita e di miglioramento.
Chi ha una visione pessimistica tende ad essere sopraffatto dagli eventi e si lascia trascinare in una spirale di negatività e non riesce a vedere la luce alla fine del tunnel.
Ci sono domande che allora possono risultarci utilissime … tipo …

Che lezione può venirmi da questa situazione?

Cosa ci posso trovare di buono in questo apparente marasma?

Mmm… cosa posso fare di diverso, la prossima volta, per ottenere un risultato diverso, diversissimoooo??

• DISTRARSI!!!

Se la mente viaggia su frequenze pessime o poco positive, uno dei modi più efficaci per riguadagnare lucidità e chiarezza di pensiero è quello di dedicarci a uno sport, ad un buon allenamento fisico.
È un ottimo passatempo ed investimento sia in termini di tempo, che di energie per rilasciare le nebbie della mente, le tensioni, le sensazioni buie, negative, azzeranti, come le chiamo io.
Un allenamento regolare ci consente di tenerci in forma sia fisicamente che mentalmente, permettendoci di rimanere focalizzati su obiettivi sani, costruttivi, positivi.

• SEMPLIFICARE LA VITA!!!
  
  Questo è uno degli aspetti principali che molti di noi dovrebbero imparare ad mettere in atto, come fosse una “legge interiore”.

Basta vedere montagne e scheletri ovunque!!!
Smettiamola di trasformare piccoli ostacoli, bruscoletti, in mostri spaventosi che prendono poi pieno possesso della nostra mente e la divorano.

Questo tipo di abitudine è parecchio diffusa e non è certo la condizione ideale per crescere, stare bene, vivere al meglio!!!
Proviamo a pensare, quando ci viene l’istinto remoto dei Flagellanti, se tra 3 mesi, 1 anno o 5 anni quello che era un qualcosa di MOSTRUOSO … SARA’ ancora così????
Sicuramente no!!!
Questo ci dovrebbe dare il giusto quadro della situazione.
Una cosa reale è stabile nella sua essenza, quindi non muta nel tempo, ma resta tale … e se osserviamo le cose dal giusto punto di vista, ci rendiamo conto che nulla è immutabile, quindi tutto è relativo … e come tale va preso, vissuto, sperimentato … se è un vero problema, lo sarà anche tra dieci anni, se non lo è non lo sarà assolutamente …

• SCIVOLAREEE!!!

Lasciamo andare tutto, con la leggerezza di un battito d’ali, che non significa essere inconsapevoli, ma bensì non consentire ai nostri pensieri negativi di impadronirsi della nostra mente, triturandola.
Se ci lasciamo avvolgere dal buio, scivoliamo facilmente in un abisso.
Per imparare a lasciar scorrere via i pensieri negativi, può essere eccellente parlare, discutere della situazione con qualcuno vicino a noi, capace di ascoltare, senza farsi prendere troppo dal vissuto che lasciamo affiorare.
Confidarci non vuol dire piangere e parlare per ore …
Basta poco, per riuscire e trovare una prospettiva diversa, migliore, più serena e costruttiva …
Per esempio è buonissimo lo scambio tra maschi e femmine perché la modalità di vedere il mondo è diversa e quindi può nascere il giusto punto di vista della cosa.

Un punto di vista differente, un consiglio da chi ci vuole bene o semplicemente la possibilità di sfogarci azzerano certi rischi e possono esserci di grande aiuto nel lasciar andar via pensieri e sensazioni pesantiiii e troppo negative.

• GRATITUDINE!!!

Mai dare per scontato, niente, nulla, nessuno.

Quando osserviamo la vita da una prospettiva negativa e poco ottimista, è facile perdere di vista le tante cose buone che abbiamo, ci accadono, ci avvolgono … e contribuiscono a farci stare bene.
Pensiamo a quante cose abbiamo la fortuna di avere e che tante persone non hanno, per mille motivi …
Ricordiamo le tantissime cose che diamo per scontate, tra cui la vita stessa, e per le quali dovremmo invece essere grati, molto grati.
Quando apriamo gli occhi al mattino, prendiamoci un paio di minuti per fare attenzione a ciò che rende la nostra vita più bella, fosse anche solo il profumo del caffè, una canzone che adoriamo, il pensiero di una persona …Sono moltissime e ben più impegnative e grandi le cose che possediamo senza avvedercene e vanno dalle più semplici, alle più complesse, ma tutte allo stesso modo importanti …
Esprimere gratitudine e riconoscenza per ciò che hai è anche un ottimo modo per osservare le cose dalla giusta prospettiva dopo una caduta o un fallimento.

•  QUI E ORA PER SEMPRE!!!
  
  Ritornare al momento presente e restarci è VITALE.
  Quando la vita ci assorbe e ci trascina nel suo vortice inarrestabile, i pensieri negativi sgorgano come se la testa fosse una sorgente inesauribile … e diventiamo fiumi in piena di malvagi propositi, di sensazioni pessime e di idee veramente “poco geniali”.
  E’ allora che attiriamo solo il peggio dall’Universo e il passato bussa di nuovo e ci sommerge in maniera spesso dolorosa e devastante, azzerando o affaticando il presente …
  Sono allora giornate buie, in cui ci ritroviamo a rivivere nuovamente quell’evento nella nostra mente, per una, due, tre … infinite volte.
  Allora spendiamo in maniera dissacrante un sacco di energie a pensare più e più volte a cosa avremmo DOVUTO O POTUTO dire, fare o non dire e non fare …
  Oppure, peggio ancora, ci ritroviamo a pensare esattamente a qualcosa che sarebbe potuto accadere, ma non si è realizzato.
  Per uscire da questi nodi, da questi grovigli mentali, dobbiamo riportare TUTTA la nostra attenzione al momento presente, al meraviglioso QUI E ORA, che stiamo perdendo e insieme con lui, noi stessi …
  E’ il QUI ED ORA DEI VINCENTI …
  Se  riusciamo a trasformare in abitudine la capacità di tornare nel momento presente, ben presto CI ACCORGIAMO di  RIUSCIRE A FOCALIZZARCI MAGGIORMENTE sugli aspetti positivi della vita e su ciò che possiamo fare, in ogni singolo istante, per renderla migliore.
  Il buio si dissolve e con lui tutti i fantasmi.
  Ma come fare? Come riuscire a riportare l’attenzione sul momento presente?
  Il respiro è un ottimo alleato, l’ascoltarlo mentre inaliamo ed espiriamo, mentre l’aria entra ed esce dal nostro corpo … con calma, … senza stress …
• “POSITIVIZZAREEEE…”

Un termine creato per l’occasione per ricordarci di uscire dal guscio e andare alla ricerca di noi stessi, offrendo ciò che vorremmo agli altri …
Quando ci troviamo bloccati  in un oceano di passato, vittimismo, idee strampalate, negatività …, uno dei modi più semplici per uscirne è “portare fuori la nostra attenzione”, cercando di offrire una ventata di positività a qualcuno che ci sta vicino.
Concentrarsi sul resto del mondo, riesce a regalarci nuovi momenti di serenità, la quale contribuisce a ristabilire la fiducia e quindi a farci uscire dal tunnel, rendendoci più ottimisti e positivi.

Ma come fareeee???

Basta poco, pochissimo.
Per esempio, basta essere gentili, fare un complimento sincero a qualcuno che lo merita, rivolgere una parola dolce a uno sconosciuto, ad un amico, … a qualcuno che in qualche modo entra nella nostra rotta di collisione J, sorridere alla commessa che ci accoglie in negozio o ringraziare con gioia chi ci lascia passare alle casse …Dare una mano.
Offrire un po’ del nostro tempo, oppure un consiglio a chi si trova ad affrontare un ostacolo che noi abbiamo già superato.
Aiutare chi è in difficoltà, ha bisogno di un supporto o semplicemente avvertiamo che abbia bisogno di ricevere una stretta di mano, un abbraccio, una carezza … di cui siamo così avari …
Offrire proprio solo la nostra presenza.
Ascoltare semplicemente uno sfogo, una paura, un desiderio, un sogno, … un bisogno …
Mettere l’altro nella condizione di sentire che NON E’ SOLO!!!
Fai sentire all’altro che non è solo.

• RALLENTARE!!!
  
  La fretta è nemica dei buoni esiti, infatti quando ci muoviamo in maniera convulsa, di solito facciamo danno.
  Nel gesto rapido, inconsulto, frutto di agitazione interiore, lo stress aumenta e diventa sempre più difficile pensare con lucidità, quindi fare la cosa giusta ed ottenere il meglio.

Pensieri negativi cominciano a circolare più frequentemente nella mia testa e diventa difficile riuscire a fermarli.

Al contrario, quando rallento allora anche la mia mente e il mio corpo si calmano, perdono la propria frenesia.

Divento più lucido e consapevole. Mi risulta più semplice elaborare pensieri costruttivi e riesco nuovamente ad osservare la realtà da una prospettiva ottimistica.

• INIZIARE ALLA GRANDEEEE …

L’inizio da l’impronta a tutto il resto della giornata, quindi le prime cose che facciamo al mattino sono in genere in grado di definire “il tono” dell’intera giornata.
Se scendiamo dal letto con il piede sbagliato, infilandoci in “autostrada in senso contrario”, molto difficilmente ne saremo usciti alla grande a fine giornata.
Al contrario, se ci alziamo con una buona predisposizione e  un atteggiamento positivo, con tutta probabilità riusciremo a mantenere questo stato d’animo fino a sera tardi o meglio all’ETERNITA’ …

Con Amorevolezza